CARA MENGHILANGKAN KOLESTEROL JAHAT DENGAN MAKANAN SEHAT

Kolesterol jahat menjadi momok bagi kesehatan. Kolesterol jahat lebih sering terkandung di dalam makanan-makanan yang lezat dirasakan lidah.

Karena itu bagi Anda yang mempunyai masalah terhadap kolesterol jahat, ada baiknya lebih memperhatikan makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Karena betapapun sedikitnya kolesterol dalam makanan, hal ini akan berpengaruh signifikan pada angka kolesterol jahat dalam darah Anda.

Berkut Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Sehat, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Selasa (13/12).

1. Oatmeal.

Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Oatmeal

Bahan utama dalam oatmeal adalah serat larut yang dikenal mampu mengurangi kadar kolesterol jahat.

2. Ikan.

Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Ikan

Ikan mengandung lemak baik yakni Omega-3 yang benar-benar membantu tubuh memecah dan menghapus penumpukan kolesterol.

Anda bahkan bisa mengganti makanan pokok lain seperti daging sapi dengan ikan sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Kacang-kacangan.

Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tinggi lemak tak jenuh, jenis yang sama dari lemak yang ditemukan dalam ikan. Sekali lagi, lemak ini membantu tubuh Anda memecah dan menurunkan kadar kolesterol tidak sehat dalam sel darah Anda.

4. Sayuran hijau.

Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Sayuran Hijau

Anda harus makan banyak sayuran karena mereka membantu dalam menurunkan kolesterol, seperti bayam, kale dan selada.

Sayuran hijau memberikan sejumlah besar vitamin, mineral dan juga serat.

5. Alpukat.

Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Alpukat

Alpukat cukup bergizi dan menawarkan sebuah porsi yang baik dari vitamin yang sehat, mineral dan lemak.

6. Teh.

Teh mengandung antioksidan fitokimia tertentu yang membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat Anda

Demikian info Cara Menghilangkan Kolesterol Jahat Dengan Makanan Sehat Terima kasih

= Baca Juga =